Fysio Workshops
Nov
11
12:00 PM12:00

Fysio Workshops

Hei sinä aktiivinen liikkuja tai CrossFit lajin harrastaja!

Oletko huomannut haasteita, jossain tietyssä liikkeessä? Oletko miettinyt miten voisit itse tilannetta kehittää? Nyt sinulla on mahdollisuus saada vastauksia näihin kysymyksiin!

Fysio workshopissa kartoitetaan urheilijan tukilihaksistoa tietyn liikesuunnan mukaisesti. 

Heikkojen lenkkien harjoittamista ei tehdä pelkästään loukkaantumisriskin pienentämiseksi vaan myös lajisuoritusten ja tulosten parantamiseksi. Tekemällä tukiharjoitteita pyritään saamaan laatua harjoitteluun, jolloin urheilijan harjoitettavuus lisääntyy.

Käymme konkreettisesti läpi pareittain testejä ja harjoitteita, jotta jokainen löytää mahdolliset omat heikot lenkit ja keinot miten niihin pystyy itse vaikuttamaan.

Seuraavat workshopit pidetään 11.11 lauantaina ensimmäistä kertaa avoimena myös talon ulkopuolisille treenajille! 

Tervetuloa!

Hi you CrossFitter or an active athlete!

Have you noticed challenges in some specific movements? Have you ever thought what you could do yourself to improve the situation? Now you have a chance to get those questions answered.

In the Fysio workshop we will be screening supporting muscle groups of an athlete. The screening is movement specific. Why Training the weaker links of the body is not made only for lowering the risk of injury but also to improve the quality of performance leading to better results. By doing supporting excersises athletes are able to get more quality in their training and by that they are able to increase training quantity. How We will do some concrete tests and excercises in pairs. This will help everyone find out which are the possible weaker links and how you are able tom improve them.

The next workshops will be held on Saturday the 11th November. Now for the first time, the workshops will be also available for athletes not currently training at Stadi Fit Health Center!

Welcome!

_DSC2345.jpg

Klo.12-13 : Ongelmia kyykyssä? Yleisimmät heikkoudet ja kireydet ( Problems with Squats?)

VARAA PAIKKASI!

_DSC2441.jpg

Klo. 13-14 : Kipuja ja kireyksiä hartiaseudulla? Olkanivel on CrossFitissä kovalla kuormituksella, opi ennaltaehkäisemään mahdolliset ongelmat ja samalla parantamaan suorituskykyäsi (Shoulder Girdle health for injury prevention and added performance)

Reserve your spot below. When you sign up for both workshops, you'll get a -50% discount!

 VARAA PAIKKASI!

Tai ilmoittaudu molemmille tunneille -50% alenuksella!

_DSC2462.jpg
View Event →
Feb
24
to Mar 31

Rest and Recovery Month!

" Uni vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kaikilla mahdollisilla tavoilla. Hyvä uni auttaa niin painonhallinnassa, ihmissuhteissa kuin yleisen terveydentilan parantamisessa. Hyvin nukkuneena kaikki on helpompaa.

Hyvinvoinnista puhuttaessa ravitsemuksen ja liikunnan merkitystä korostetaan, mutta unen tärkeys saattaa jäädä huomiotta. Uni muodostaa kuitenkin kolmanneksen ihmisen elämästä, mikä tarkoittaa keskimääräisen eliniän aikana yli 25 vuotta.

Pitkään jatkunut heikko unenlaatu on yhteydessä kroonisiin vaivoihin kuten verenpainetautiin, ylipainoon, mielialan häiriöihin sekä masennukseen.

Unen aikana elimistö elpyy päivän rasituksista, aivojen energiavarastot täyttyvät ja valveen aikana kertyneet kuona-aineet poistuvat aivoista. Hyvä uni on täysipainoisen ja terveen elämän keskipiste, jota riittävä liikunta ja terveellinen ravitsemus tukevat." 

View Event →
10x Flow Yoga Course
Jan
22
to Feb 23

10x Flow Yoga Course

Time is spent breaking down Sun Salutations and other poses fundamental to the Vinyasa practice. We will focus on linking conscious breath with a mindful flow. We will be flowing 10 times.
 

The Course will be held on sundays 22.1 - 26.3.2017 at 14:45-15:45 at the Stadi Fit Health Centre (Bulevardi 54) lead by our RYT-200 Yoga teacher Elina Gustafsson

10x Yoga 60min
from 150.00
View Event →
Stadi Fit Health Center - Avoimien ovien päivä!
Jan
19
12:00 AM00:00

Stadi Fit Health Center - Avoimien ovien päivä!

Tule tutustumaan Uuteen ja uudistettuun Stadi Fit Health Centeriin, kuntokeskukseen Helsingin sydämessä!
Stadi Fit Health Centerissä eri alojen ammattilaiset ovat helposti ulottuvillasi, jotta saisit aina parhaan avun kohti terveempää elämää!
Tule tutustumaan valmentajiimme, mittauta kehonkoostumuksesi , kokeile kuntosaliamme veloituksetta tai tule vain hyödyntämään päivän tarjoukset! Voit myös varata paikan ohjatuilta tunneiltamme:
klo.12 -13: 50+ CrossFit
klo.15 - 16: CrossFit for Beginners
klo.17-18: Movement & Mobility
Toimi nopeasti, paikkoja on rajoitetusti!

varaa paikkasi: https://drive.google.com/open?id=1MMB3YoWaP5lc7r5RJmt9OJ5_KENCd0gHCFvmkrPIZzc

Tuloksia tehokkaammin, turvallisemmin ja vähemmällä ajan haaskauksella?

Kun harjoittelusi on oikein suunniteltu ja tavoitteesi ovat realistisesti asetettu, ei salilla tarvitse viettää monta tuntia päivässä ja luopua kaikesta hyvään elämään liittyvistä odotuksistasi! Päinvastoin!

Treenin tarkoituksena on tuoda lisää virtaa päiviisi ja kohottaa energia tasojasi. Kaikki on kiinni tasapainosta työelämän, ravinnon, liikunnan ja levon välillä ja Personal Trainer voi ulkopuolisen silmillä olla korvaamaton apu tämän tasapainon luomisessa. Usein olemme liian sokeita omalle tekemisellemme, jotta pystyisimme tekemään aina järkeviä valintoja yksin.

Varaa tapaaminen Personal Trainerimme kanssa, jolloin voitte keskustella tavoitteistasi ja tarpeistasi ja hyödynnä Avoimien Ovien tarjouksemme! (Tämä tapaaminen on sinulle täysin veloitukseton, eikä sitouta sinua mihinkään.)

Tutustu Personal Trainereihimme

Stadi Fit:n tiimi odottaa tapaamistasi!

View Event →